Hindari Dehidrasi

Tingkatkan konsumsi air minum Anda sebanyak minimal 2 liter atau lebih dalam sehari untuk menghindari dehidrasi (berkurangnya air di dalam tubuh).

Dalam kenyataan sehari-hari bahwa konsumsi air minum lebih rendah dibandingkan dengan minuman ringan/kopi/teh. Sedangkan minuman ringan/kopi/teh itu membuat berkurangnya cairan di dalam tubuh yang mengakibatkan dehidrasi. Minum 2 liter sehari dapat memaksimalkan peran fungsi organ tubuh.
Pada saat dehidrasi, sinyal di dalam tubuh memberitahukan bahwa tubuh memerlukan air, disaat haus disarankan minum air yang baik sehingga memberikan cairan yang dibutuhkan dengan cepat. Menurut Hiromi Shinya di dalam bukunya "The Miracle of Enzyme", air yang baik adalah air yang jernih, bersih, bersifat basa, memiliki kualitas anti oksidan yang tinggi, dan banyak mengandung mineral. Air yang baik ini yang dikenal dengan Kangen Water atau air kangen.